日記
2021年4月8日(木)
体重82.6kg   体脂肪率52.7%

歩数1万超えor活動消費1000超え

×

筋トレする(ながら運動的OK)

×

間食は19:00までOK 内容吟味

×

食事は考えて摂る

×

夜12時までに寝る

×

喉元すぎれば

11:36
体重82.6kg  体脂肪率52.7%

3月に受けた健康診断で
要精密検査の結果項目があり再検査
結果は無事に問題無しでした
一先ずは(〃´o`)=3 フゥ

でも、再検査の結果日までは
とてもソワソワ、そして後悔

何を後悔したかと言うと
肥満を解消しなかったこと

痩せる痩せると言いながら
もう何十年も過ぎている

肥満じゃなかったら
病気にならなかったんじゃないかって
何でもっとちゃんと健康的な体作りを
しなかったのかって

医者に言われたことも思い出す
「皆、病気になってから 気を付けはじめるだよね〜」って

問題無しの結果後しばらくは
後悔したくないし、今度こそ頑張るぞ!の
想いが強かったけど…今はどう?

喉元すぎれば…状態です
"(-""-;)"

直近の目標
4/16の定期受診で、血液検査をします
まずは、その日のためには、生活習慣を改善する
それきっかけで、その後も続くようにする








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50歳 女性 身長:153.0cm
26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった
(こちらに登録した頃)

令和元年5月中旬
更に肥え…80キロを超えました

令和2年2月
85キロ前後でウロウロ
(T_T)

令和3年…85キロ前後
どうにかしようぜ〜

痩せたいから頑張る
継続する
最終目標は50キロになること!!

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+4.9kg +7.3%
現在82.6kg 52.9%
あと32.6kg あと27.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 80.6s

mu
32歳 女性 
154.0cm 82.0s

caramel
40代前半 女性 
152.0cm 82.6s

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Luna
52歳 女性 
156.0cm 55.6s

たむお
45歳 女性 
158.0cm 62.2s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

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