喉元すぎれば

2021年4月8日（木）

体重82.6kg 体脂肪率52.7％

歩数1万超えor活動消費1000超え		筋トレする(ながら運動的OK)
間食は19:00までOK 内容吟味		食事は考えて摂る
夜12時までに寝る

11:36

体重82.6kg 体脂肪率52.7％

3月に受けた健康診断で
要精密検査の結果項目があり再検査
結果は無事に問題無しでした
一先ずは(〃´o`)=3 ﾌｩ

でも、再検査の結果日までは
とてもソワソワ、そして後悔

何を後悔したかと言うと
肥満を解消しなかったこと

痩せる痩せると言いながら
もう何十年も過ぎている

肥満じゃなかったら
病気にならなかったんじゃないかって
何でもっとちゃんと健康的な体作りを
しなかったのかって

医者に言われたことも思い出す
「皆、病気になってから気を付けはじめるだよね～」って

問題無しの結果後しばらくは
後悔したくないし、今度こそ頑張るぞ！の
想いが強かったけど…今はどう？

喉元すぎれば…状態です
"(-""-;）"

直近の目標
4/16の定期受診で、血液検査をします
まずは、その日のためには、生活習慣を改善する
それきっかけで、その後も続くようにする

コメントする

前の日記次の日記

なりこ

50歳女性身長：153.0cm

26年2月に体重MAX
92.6ｷﾛ

これはヤバいぞ!!と
本気のﾀﾞｲｴｯﾄ開始

27年8月
66.5ｷﾛになる

27年夏～29年夏
ずーっと停滞
＆ｼﾞﾘｼﾞﾘと増加中

29年9月
77ｷﾛまで戻ってしまった
(こちらに登録した頃)

令和元年5月中旬
更に肥え…80キロを超えました

令和2年2月
85キロ前後でウロウロ
(T_T)

令和3年…85キロ前後
どうにかしようぜ～

痩せたいから頑張る
継続する
最終目標は50キロになること！！

【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月１日に、体ｻｲｽﾞを計測する

【毎月の目標】
毎月１日の体重が、先月１日の体重より100ｸﾞﾗﾑでもいいから痩せていること

2017年9月26日スタート