日記
2021年4月8日(木)
体重71.3kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -1,052 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

朝の体重測定

○

水2リットル

○

骨盤底筋運動10秒

○

プランク1分

○

Wiiフィットをやる

未記入

アイウベー体操

○

ワンダーコア

未記入

レッグマジック

未記入

ビオフェルミンを飲む

未記入

良食日2-B

23:27
体重71.3kg  体脂肪率37.1%

今日は忙がしかった。
午前中娘を病院に連れていき、午後は孫を病院へ。
おじいちゃんがこのところ調子悪くて口腔ケアなどなど。それから自治会のお仕事。
合間に、お三味線のリモートレッスン。楽しかった♪
いろいろ忙しいけれど、音楽ができる事を感謝して、
父や娘、孫の世話をできる事を、ありがたいと思う。

と言うことで、ダイエットはいまいち。
でも、プランクはしたよ。


コメント
2021年4月9日 03:15
何と目まぐるしい1日でしたね。お疲れ様です。
コロナの影響で音楽界は大打撃を受けていると思いますが、今は個人でしっかりと勉強できる時だと思います。
私も毎日コツコツやってますよ^^
2021年4月9日 06:13
だぶともさん、なんだか凄く素敵よ!
多忙が続くとイライラしてしまう自分が小さいなぁーと反省。

よし、今日も楽しく行こう!こんな気持になれました。

ありかとう。
2021年4月9日 14:01
>ガイアちゃん

ほんとうに、めまぐるしい一日でした。
それにまごは抱っこをせがみ、半日でも、抱いていると腰にきます(>_<)いつまでも元気なバァバでいたいものです。

はい、今は雌伏の時!次のコンサートではバージョンアップ出きるように練習します(^^)
2021年4月9日 14:10
>ここさん

いやぁ〜、イライラなんてもんじゃないですよ。
実は、孫が泣いてるときにお爺ちゃんの世話なんてさせないで!っと父に強く言ってしまいました。
後で反省するのにね。昨日は父がいつも以上に手がかかり申し訳ないけど声をあらげてしまいました。

で、↑自分に言い聞かせるためのいいこぶりっ子のよそ行きのコメントです。

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女性 身長:164.3cm
ピークの時の体重は90キロ。
2014年10月20日ピンキースタート。
2015年3月会社を辞めて普通の食生活になったら、スルスルと痩せて70キロに、その後少し努力して2015年に65キロ以下を記録してからはずっと停滞期。
その後、徐々にリバウンドして70キロ周辺をウロウロ。
2019年9月娘二人が同時期に出産、三人のババとなって、なにかと忙しく、ピンキーをサボっていたら、あれよあれよと、右肩上がり、ついに75キロ超え!orz

やっぱり、記録は大切!と実感。

再々々々‥(何回目か?)、一年半ぶりの再スタートです。

2021/4/1 目標設定
4月末 70kg以下
7月末 65Kg以下
12月 60s以下
3月 58kg以下


測定記録
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.5kg -4.3%
現在69.9kg 36.7%
あと9.9kg あと11.7%
目標60.0kg 25.0%

 

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  2021年4月  
           
21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

せりか
女性 
164.0cm 67.8s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 67.0s

今日ここ
69歳 女性 
167.0cm 70.7s

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こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 90.4s

うさぎ( ・ x ・ )
58歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
49歳 男性 
177.0cm 78.4s

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