日記
2009年5月20日(水)
体重61.4kg   体脂肪率25.7%

骨盤エクササイズをする!!

×

サプリを飲む☆[昼・夜]

○

ウエストねじり◎

×

力入れ腹筋

○

夜ご飯は8分目まで★

○

3・3・1腹筋

×

早朝(ρ_-)

00:00
体重61.4kg  体脂肪率25.7%

出勤です。


昨日は体調悪すで
早々寝てしまったので
今日は頑張るょ!!

早番→歯医者ってゆう
今日の流れ。。

やだな歯医者。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

歯医者痛すぎて
ご飯もあんま
食べられず、

とにかく安静に!!


て寝まくりました(ρ_-)


あ、でも帰り歩きにして
45分ウォーキングした☆


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33歳 女性 身長:156.0cm
はじめまして(o・ω・o)

仕事を始めてから5キロも
太ってしまいました。。。

ダイエットするダイエットするといいながら
痩せられず(○´д`○;)

このままではやばいっ!!
ってコトではじめてみました。

頑張りますo(・ロ・)o
2009年5月18日スタート
開始時61.9kg 26.0%
-2.6kg +1.6%
現在59.3kg 27.6%
あと9.3kg あと7.6%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

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まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

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