日記
2009年5月19日(火)
体重58.5kg   体脂肪率33.7%

夜12時までに寝る!!

×

夜8時以降は何も食べない

○

運動。

未記入

よく噛む

○

×

○

×

×

6日目(=∨=)

00:00
体重58.5kg  体脂肪率33.7%

<食事内容>
朝 チョコ(2つ)
昼 肉丼(小)→卵付き/ヨーグルト
夜 ウイータゼリー

<仕事中>
フリスク/烏龍茶(水筒)/カフェオレ

<運動>
スクワット10回
↑今日からやります!!!!日をふやすにつれだんだんと回数を増やして行こうかと思いマス。


<今日の反省?>
今日はろくな食事してない…っとい感じ。
まぁ朝もう少し早く起きれればいいんだけど。
最近めちゃ忙しいし(仕事が)
夜は夜で残業で、しかも。今日。終電でした(泣)
それに明日いつもより1時間早く出勤しなくちゃいけなくなり、まぁ色々…というか最近大変(=∧=/)

後。

仕事中、お腹なりそうでヤバかった!!!!


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30代前半 女性 身長:155.5cm
目指します!!!!
夢の
「40kg」台!!!!
2009年5月14日スタート
開始時60.2kg 36.5%
-3.2kg -1.8%
現在57.0kg 34.7%
あと9kg あと16.7%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

もこ
女性 
153.0cm 56.8s

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女性 
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163.0cm 102.2s

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