日記
2009年5月20日(水)
体重65.4kg   体脂肪率16.9%

1日の摂取カロリーは2,000kcal以内におさめる

未記入

筋トレする

未記入

間食はしない

未記入

飲料はお酒以外はお茶かコーヒー(ブラック)か水

未記入

×

○

○

○

○

ストレスが

00:00
体重65.4kg  体脂肪率16.9%

ピーク状態。もちろん仕事でね。こんなときでもダイエット。久しぶりに筋トレ敢行。


昼:菓子パン 442kcal
おにぎり 230kcal

夜:サラダ 250kcal
うどん 350kcal


しめて1,222kcal。うどんって安くて意外とたんぱく質が入っている。近所のスーパーでは乾麺のうどんが200g入りで68円。毎日食べても全然飽きない。会社の近くのスーパーではもやしが1パック9円。うーん安すぎる・・・。


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42歳 男性 身長:170.0cm
【 仁義なき・・・】

これはある会社員が割れた腹筋を手に入れるまでのダイエット戦争をあますことなく綴ったドキュメントである。
様々な誘惑との壮絶な戦い。そこで先ず狙われるのは腹の贅肉であった・・・。
これ以上いったら肥満。あとがないんじゃぁぁっ!!!
2009年4月3日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-10.4kg -9.1%
現在62.6kg 14.9%
あと1.6kg あと1.9%
目標61.0kg 13.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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