ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 結局はカロリー計算かぁ
日記
2021年2月28日(日)
体重52.2kg

1日の摂取カロリー1600以下

未記入

ジムで筋トレ

未記入

ジムで有酸素運動(プール・マシーン)

未記入

移動で運動(徒歩・自転車)

未記入

身体の巡りを良くする(風呂・整体)

未記入

16時間ダイエットはほぼ効果がなく・・・ダイエットの基本、カロリー計算に戻る。
カロリー計算不要説なダイエット法に縋ってみたものの、私の場合、痩せないなぁ。
「カロリー計算しなくても、痩せるよ!」「我慢しなくても痩せるよ!」「これだけ守れば痩せるよ!」という魔法を信じていたけど、私の場合は魔法が効かないらしい。

カロリー計算はマイフィットネスパルというアプリを利用。
週にマイナス0.5キロずつ落とすには、1日1500キロカロリーぐらいなので、今までの運動を継続しつつ、1日1500キロカロリーを守っていきたいと思います。


コメント
2021年2月28日 18:22
カロリー計算は必ずしも必要ないかも知れないけど、摂取<消費は必須だとよく思いますね
結局、ダイエットは摂取<消費の単純作業と言っていたピン友さんがいましたが、当たってるなぁと思っています(=^ェ^=)
2021年3月3日 17:49
☆なかちゃん
色々なダイエット方法を試した人か、結局カロリー計算に戻るとか聞いたことがあるけど、やっぱりそこが間違いないのかなぁ。
カロリー計算しながら、着実にダイエットしてキープしているなかちゃん、尊敬します!

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -4%
現在49.8kg 26.2%
あと1.8kg あと6.2%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年4月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.3s

うさまる
女性 
154.0cm 47.1s

ハイネ
39歳 女性 
159.0cm 50.6s

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