日記
2021年2月24日(水)
体重76.3kg   体脂肪率39.6%

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらウエストシェイプ 10分

○

だいぶ減りました

05:11
体重76.3kg  体脂肪率39.6%

おはようございます

昨日D友さんの日記を見ていたら
人工甘味料(カロリーゼロ)は
怖いと言っていました
そういえば他のD友さんも
少し前に人工甘味料の危険性を
訴えていたことがありました
ちょっと検索をかけて調べてみたら
次から次へと怖いことしか出てこない
人工甘味料を取り続けると
かえって肥満・うつ病になりやすいらしい
その中毒性はコカインよりも強い
と書いてありました
毎日飲んでいたコカコーラゼロをやめよう
カロリーゼロの商品を買うのもやめよう
人工甘味料には発がん性物質が含まれているそうだ
絶対やめる!!今日からやめる(>人<;)

***リハビリ
5分

***ストレッチ
5分

***ゆらころん
10分× 2セット

***スクワットスリール
50回× 2セット

***今日の血圧
108ー67ー82

***昨日の歩数
5398歩

***2月24日の花
アマリリス


コメント
2021年2月24日 07:01
ガンバレかしげぎんさん!!!
私もカロリーゼロの炭酸飲料の中毒ぎみ。
2人して乗り越え、やめられますように、がんばりましょうね。きっと止められると信じて!
2021年2月24日 07:23
D友さんからの情報です。

たとえ飲んでしまったあとでも………
優しく ダメじゃないよぉ 大丈夫だよ、と自分の脳に優しく言ってあげるんです、すると だんだん減っていくんですって。

なるほど、あまりきつく自分を縛らず、優しく徐々に………。
2021年2月24日 07:35
おはようございます

カロリーゼロとうたっているものは
何が何でもみんなやめる
と思っていましたが
少しずつ辞めていって
最終的にはゼロにすれば良いのですね
なるほどそのほうがストレスも溜まらず
私にもできそうです
良い情報をありがとうございました*\(^o^)/*

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50代後半 女性 身長:160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
開始時85.0kg 39.9%
-9kg -0.2%
現在76.0kg 39.7%
あと4kg あと4.7%
目標72.0kg 35.0%

 

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 75.4s

chichan
61歳 女性 
161.0cm 74.9s

ししむ
40代後半 女性 
157.0cm 76.4s

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フキ
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165.5cm 77.2s

ちいろ
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