日記
2021年2月23日(火)
体重53.0kg   体脂肪率25.6%

夜の腹筋10回〜20回

未記入

ラジオ体操(第一第二)

未記入

竹脇まりなさんの脂肪燃焼ダンス(11分)

未記入

164p○53.0s●25.6%

15:04
体重53.0kg  体脂肪率25.6%


朝・白湯、ネーブル
昼・ご飯(白米)、お味噌汁(人参、ネギ、油揚げ)、牛ヒレステーキ、ほうれん草ソテー、紫キャベツ甘酢漬け、さつまいもバター煮、冷奴(生姜、ネギ)、カボチャの煮物
おやつ・カステラ巻き、花見団子、アイスミルクティー

我が家の定番おやつ。新フレーバーさくら。ふんわり美味しい〜

ストック、フリージア、お花もどんどん春めいてきましたね。
眠る頃に窓際から香りが下りてきます。
イオンとか、町のスーパーの入り口に置いてある安いお花をちょこちょこ買っては瓶に飾っています。(1本100円とかで購入出来ます笑)
形も種類も不揃いですが、持ちもよいです。


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50代前半 女性 身長:164.0cm
お医者様方に痩せろ痩せろと言われるのでダイエットすることに…



2020/ 8/ 7 69.5s(38.0%)
     ↓
2021/ 1/15 53.7s(26.6%)

※12月初旬に1.6s分手術除去しました。(+入院中に規則正しい生活と脂質糖質の少ない食事で2s前後減量)
2020年4月5日スタート
開始時66.0kg 35.0%
-12.9kg -9.5%
現在53.1kg 25.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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ロシェル
女性 
164.0cm 51.0s

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女性 
163.5cm 51.2s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

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バク
48歳 女性 
161.0cm 56.0s

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30代前半 女性 
150.0cm 42.9s

のっち
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163.0cm 58.0s

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