日記
2011年2月22日(火)

自分の弱さ狡さ欲求に屈しない。

未記入

食事。

23:41


★朝★
ブラックコーヒー2杯。

☆昼☆
玄米ブラウン2枚。
ショコララテ。
缶コーヒー。
缶コーヒーブラック。
レッドブル。

★夜★
レッドブル。
ロールケーキ。
チキンナゲット4個。
野沢菜チャーハン。
ブラックコーヒー2杯。

総摂取カロリー〜1044カロリー〜

食わないと言うよか 食うヒマがないのが現状...〓

コーヒー中毒(無糖)改善せねばね...。


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42歳 男性 身長:170.0cm
今年の目標...体脂肪率8を目指します。体重は...筋肉量が増えたのであれば 増量オッケー

↑は、達成できたので、次のは、いかにカッコ良く肥るか、、、にシフトチェンジです。
2011年2月21日スタート
開始時66.0kg   
-4.7kg
現在61.3kg 7.4%
あと0.3kg
目標61.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.1s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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