日記
2011年2月22日(火)

姿勢を正しくする

○

マッサージorストレッチor運動

○

脂っこいものは避ける

×

18:00までに食べ終える。。

未記入

暴食しない

×

○

×

○

○

×

29*

23:24
体重45.5kg  体脂肪率19.6%


朝 食パン ロールパン 味噌汁 ウインナーエッグ 
  ポテトサラダ

昼 豚丼 味噌汁 野菜サラダ

間食 豚かく煮チャーハンみたいなの 千切り大根 めっちゃ辛い   スープ 煮卵 

   チョコ1つ

夜 無し

今日は、書き出してみると結構食べてる。。
プラスで、便秘ーーwww
これは、やばい。。

でも、体脂肪率20%以下なのは、うれしいww

テスト週間やだよーーーwww
明後日から、テストだし・・・www

がんばろう!!!




コメント
 
 
2011年2月23日 08:05
体脂肪19ぱー台
おめでと-(^o^)/

便秘わきついよな-(>_<)
うちわ毎朝ビオを
食べてからましかも(o~-')b

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20代前半 女性 身長:158.0cm
はじめまして
最近、自分の顔がこんなに丸いことに気づきショックでした。。
基本、下半身デブです。
足が細くなるエクササイズとかあれば、どしどしお願いします。ヾ(*´∀`*)/
最終目標は、10キロ痩せることです。。
痩せるぞー★
こんな、私ですが、よろしくです。。
2011年1月25日スタート
開始時47.9kg 22.9%
-2.2kg ±0%
現在45.7kg 22.9%
あと5.7kg あと4.9%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.7s

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じゅんころ
31歳 女性 
160.0cm 48.2s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
46歳 女性 
169.7cm 91.0s

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