日記
2011年2月22日(火)
体重59.5kg   体脂肪率29.7%

1日30分歩く

○

カロリー1300キロ

○

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

○

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

ココアは塾ある日だけ

未記入

2/22 * 5日目

00:00
体重59.5kg  体脂肪率29.7%

RECO

▼朝
・バナナ

▼昼
・お弁当
・麻婆春雨
・目玉焼き
・おにぎり
・サラダ

▼夜
・チキン
・ご飯
・ココア


チキンが大きかった(°□°;)!!

でも体重も体脂肪も減ったっ
この調子で頑張っていこ

痩せて可愛い服きて美味しいものいっぱい食べたい♪


コメント
2011年2月23日 20:02

ともだちなろなろ(^・ω・^)

コメントする


 


20代前半 女性 身長:158.0cm
こんにちわあ♪

憧れは新垣結衣さん!!

よかったら私とお友達になってください〓

誰でも大歓迎です(´`)〓


痩せて可愛いくなるもん
2011年2月18日スタート
開始時60.4kg 32.0%
-1.4kg -1.5%
現在59.0kg 30.5%
あと10kg あと11.5%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!