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日記
2021年2月17日(水)
体重52.2kg

1日の摂取カロリー1600以下

未記入

ジムで筋トレ

未記入

ジムで有酸素運動(プール・マシーン)

未記入

移動で運動(徒歩・自転車)

未記入

身体の巡りを良くする(風呂・整体)

未記入

+3.6キロで焦る(~_~;)

08:04
体重52.2kg

ピンキーにありがちな、書いてたら再ログインで消えるをしちゃって、書きそびれてました。

そしてその間に、+3.6キロ。しかも朝体重(~_~;)。ってなことがありました。

16時間断食3週目、昼休憩筋トレ5週目。
断食2週目の最後土日に、時間内だとどんなもん行けるのかと食べ過ぎたら、+3.6キロ。かなり慌てる。
人って、私って、どんだけ太れるんだろう、自分のポテンシャルが怖い。
炭水化物が多かったので水分を含んだ体重だから、急に脂肪が増えた訳じゃない!と、月火の2日間通常の生活に戻したら、−1.4キロとなりました。まだ1.2キロの負債はあるけど、+3.6キロは本当に焦りました。
断食って、やっぱり食べ物の吸収率がかなり上がる気がする。コストパフォーマンスはいいけど、食べて痩せる身体にはならないなぁ。
迷うけど、アンチエイジング効果も知りたいし、1ヶ月は続けてみよう!


コメント
2021年2月17日 13:55
3.6kgも体に入るの?!やったことないからわからないけど、2日で増えた体重なの?すごいなぁ。。
しかも短期間で増えた体重はすぐに戻ると思いきや、半分だけなのね…1日の暴食でも気をつけなきゃ。
2021年2月18日 07:44
☆ラテさん
そんなに食べていないはず(と思ってた)なのに、増え過ぎててビックリした。また52で止まり出したので、これが今の私の心地良い体重なのかもしれないです( ; ; )。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -4%
現在49.8kg 26.2%
あと1.8kg あと6.2%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年4月  
            1 2 3
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.3s

うさまる
女性 
154.0cm 47.1s

ハイネ
39歳 女性 
159.0cm 50.6s

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