日記
2011年2月22日(火)
体重73.0kg   体脂肪率19.0%

脂質を抑える

×

三食しっかり食べる

○

水分をしっかり取る

○

野菜ジュースを飲む

○

体調がよければ適度な運動

○

これ以上は

22:31
体重73.0kg  体脂肪率19.0%

増えちゃいけないな。


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23歳 男性 身長:168.0cm
ずっと肥満に悩んできましたが、
潰瘍性大腸炎という難病にかかり、
下痢が続き体重が減ってしまいました。
健康に痩せたわけでもなくこれからも病気と付き合っていかなくてはいけないので、
健康管理のために日記を再開しました。
5月6月と1回ずつ1週間ほど入院しました。

健康第一!
2010年8月30日スタート
開始時78.2kg 25.0%
-10kg -6%
現在68.2kg 19.0%
目標達成!! あと1%
目標70.0kg 18.0%

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

Alison
31歳 女性 
165.0cm 70.5s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.0s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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