日記
2011年2月22日(火)

ご飯前に、無調整豆乳、200ml飲む

×

朝、レッグマジック1分する

×

モムチャンダイエット30分する

×

お菓子食べない

×

1日1回豆乳のみ。(置き換えダイエット)

○

半身浴30分

○

夜、レッグマジック1分

○

1日の摂取カロリーは、1200カロリー迄!

×

夜、野菜タップリ味噌汁のみ

未記入

夜ごはん

22:16



もやし、えのき、小松菜の鶏ガラ醤油ささっと煮
120カロリー

牛肉たたき
167カロリー

玄米
231カロリー

合計518カロリー
1日合計1249カロリー

反省 お菓子さえ、食べなければ…1200カロリー以内ですんだのに!

明日は、お菓子食べない!
でも、野菜いっぱい食べたら満たされる事にきずいたo(^-^)o
米は、痩せるまで食べない様にする。
食べたくなったら、玄米をたべる!

忘れてたけど、夜ごはん前には、豆乳飲む事。

以上〓


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30代前半 女性 身長:163.0cm
太りすぎました!
元の体重に戻りたい(>_<)
彼にも、出会った頃と全然違う〓おばさんになってきてる〓〓って言われた
きついけど、そのとうり、ハッキリ言われたからこそ、自分をちゃんと、見直すきっかけに、なりました〓

痩せる〓絶対痩せる〓〓

健康的な、体になりたい
食事と、ボディのバランスを考える〓
痩せた後も、継続する〓

もうデブは嫌です
サヨナラ…ダラダラ生活(ノ-o-)ノ ┫
2011年2月18日スタート
開始時53.4kg
±0kg
現在53.4kg
あと8.4kg
目標45.0kg

 

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