日記
2011年2月22日(火)
体重55.3kg   体脂肪率33.6%

1日に1回は運動する。

×

9時以降は食べない

×

お風呂上がりにストレッチ

×

朝晩に体重計る

×

間食は食べる量と時間を考えてする!

×

移動はなるべく階段

○

…。

22:13



アンドーナツパン?
食べちゃった…。

あああ…。


明日は
気をつけよう。



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20代後半 女性 身長:155.0cm
こないだ久々に会った友達に太ったと言われ、改めてヤバいなーと…。
今度こそはちゃんとやって、綺麗になって、彼氏が連れて歩いても恥ずかしくない様になる`・ω・´

意志弱いし、誘惑に弱いし、怠け者だけど、これが最後だと思ってがんばる`´!

目標は45?!
2011年2月14日スタート
開始時56.0kg   
+0.6kg
現在56.6kg 36.1%
あと11.6kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ゆり
33歳 女性 
154.0cm 54.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 57.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.4s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
20歳 女性 
158.2cm 66.8s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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