日記
2011年2月22日(火)
体重51.6kg   体脂肪率22.0%

電車では内股引き締めて座る

○

夜は足のストレッチをする

○

なるべくエスカレーターなど使わずに歩く

○

家事を手伝う

未記入

間食を減らす

○

毎日食事を記録する

○

毎日体重を計る

○

夜にくびれ体操

○

anan

22:11

最近やってる足ストレッチはコレ


かなり前に買ったやつなんだけど,持ってる人も多いハズ


これの太ももを毎日重点的にやってるょ


特に太ももの後ろって気にならなぃ〓〓



是非お試しあれ





あと読者になってくれた方ありがとぅございます


一緒にダイエット頑張りましょう〓〓


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20代後半 女性 身長:160.5cm
目標目指して頑張るぞ〓〓
2011年2月15日スタート
開始時51.6kg 25.0%
±0kg -3%
現在51.6kg 22.0%
あと4.1kg あと2%
目標47.5kg 20.0%

 

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合計

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.7s

rion
女性 
158.0cm 52.4s

エポック
女性 
159.0cm 49.6s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 61.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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