日記
2011年2月22日(火)
体重64.0kg   体脂肪率33.4%

お腹いっぱい食べない!

×

空き時間でストレッチ!

×

できるだけ1食置き換え!

×

時間があればレッグウイング!

○

時間があればモムチャン!

×

休日と休日前は半身浴!

○

お酒飲み過ぎない!

○

んー‥

21:25
体重64.0kg  体脂肪率33.4%

朝→ブラックコーヒー バナナ ロールケーキ1切れ
昼→ゴハン半分 お弁当(肉ジャガ、冷食フライ2コ、ひじき) 味噌汁 ブラックコーヒー
夜→ゴハン半分 イカリングフライ2コ モヤシ炒め

間食チョコ2粒 ミニクランチアイス


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48歳 女性 身長:156.0cm
短期間で10キロ激太り(ToT) 中年だからか‥ ヤバい
2011年2月14日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-1.8kg ±0%
現在63.2kg 35.0%
あと13.2kg あと15%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

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ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.3s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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