日記
2011年2月22日(火)
体重52.0kg   体脂肪率23.6%

夜8時以降食べない

○

朝しっかり食べる

○

昼ちょいちょい食べる

○

夜炭水化物なし

×

間食しない

○

背筋20回

○

毎日書く

○

毎日体重計に乗る

○

排便したか

○

ストレッチ

○

腹筋20回

○

スクワット20回

○

よく噛む!!(最低15回)

○

お菓子買わない

未記入

×

体脂肪がっ…

21:20
体重52.0kg  体脂肪率23.6%


なべ
ごはん
しらす
りんご
パイナップル


カツ
ごはん
キャベツ
お吸い物
のりサラダ


ごはん
味噌汁

パイナップル
りんご


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24歳 女性 身長:157.0cm
痩せる!

そして一ヶ月で
ー3kgだー(*^O^*)

早く40kg台に行きたい…
そんな年頃(T-T)

4月から二年の高校生だ(^^ゞ

でも足激太だから
ダイエット頑張らなきゃ!!
自分に自信がないから
体重減らして
少しでも持てるように
頑張る(/\)\(^o^)/
2011年1月17日スタート
開始時53.0kg 23.0%
+0.9kg +0.6%
現在53.9kg 23.6%
あと5.9kg あと4.6%
目標48.0kg 19.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.2s

みさプー
30歳 女性 
155.1cm 56.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.5s

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デラックス
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156.0cm 87.0s

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49歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

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