日記
2011年2月22日(火)
体重68.4kg   体脂肪率38.1%

体に悪いものは食べない

未記入

うん出し

○

月曜日に体重計に乗る

○

○

○

夜食なし

○

○

夕飯は9時までに!

○

ストレッチ

○

食い過ぎかも^^;

21:00
体重68.4kg  体脂肪率38.1%


朝・・・トースト1枚、カフェオレ、ゆで卵

昼・・・黒豆ご飯、おでん(色々^^;)、切り干し大根とひじきの煮物(残り)、韓国海苔、ダノンBIO

夜・・・蒸し野菜(もやし、えのき、ピーマン、豚肉)
    黒豆ご飯、キムチ

間食・・・飴3個


やっとイベリコの時に戻った
今朝は、v(o ̄∇ ̄o) ヤリィ♪
一人でニヤニヤ・・・

やっぱ早めの夕食は効果ありなのか?

ルールに夕飯は8時までに!追加してみた♪


しかし・・・
ダイエット中とは思えぬ満腹感
やっぱり腹八分目には出来そうにない

今夜の蒸し野菜には手作りのニンニク醤油を掛けて食べた
ニンニク風味ってちょっとご馳走気分になって
満足感アップ!!

本来なら・・・
マヨネーズをちょっと足したい所だけどね^^;


2月中に何とか67キロになりたいな〜〜
(@⌒ο⌒@)b ウフッ




裏パンダ(上野のパンダみたいに僕も人気出るかな?)



((((((((o_△_)o サァーシラン

ってか・・・♂かよっ!


コメント
2011年2月22日 22:55
パンダちゃん、

ちゃんと落としたね。すごいすごい。
カロリーは取りすぎていないと思うよ。
私も確かに気がつくとお腹がいっぱいになっているときが多いよ。
気をつけなくちゃ。

上野のパンダのように、疲れから目の周りにクマができているあみより・・。

これもかわいい?
まゆ平
2011年2月23日 00:14
早めの夕食は絶対効果ありだよ〜(*^^)v

蒸し野菜おいしそう♪
明日の朝は私もいっぱい野菜食べようっと。

…うな重前の体重に戻したい(+_+)
2011年2月23日 00:29
>あみちゃん


みんながね〜コメントしてくれると
夜食・・・我慢!!って思っちゃうよ^^
ありがとう〜♪

くまできちゃったの??
じゃ〜ファンで2トーン明るめにしてね
(*≧m≦*)ププッ




>まゆ平ちゃん


蒸し野菜はね〜レンジでチン!!だから面倒くさがりの
私にぴったり^^;

ポン酢やゴマだれ、クリームソース(コーヒーフレッシュ)などで飽きないようにアレンジしてるよ


ダノンBIO・・・
お通じ完璧になった感じ^^

 
 
2011年2月23日 08:07
おはよん♪

ちゃんと減ってるねぇ。エライぞ!がんばってるぞ!
あたしは何だか体重が定まりましぇん。

BIO効果、あったみたいね。よかったよかった(#^.^#)
2011年2月23日 08:13
おはよう♪
パンダちゃんのグラフ良い形だね(-^〇^-)
頑張ってる証し☆彡だね!!

夜中は、「シフォンケーキ」に 私も妄想してお腹すいたけど(笑) 我慢して良かった!
2011年2月23日 16:10
こんにちは。
はじめましてです(^0^)

裏パンダがお気に入りで、いつも楽しく読ませてもらっています(*^_^*)

お気に入りに登録しちゃいました。
これからも、楽しく読ませて頂きますm(__)m
2011年2月23日 16:58
>あるとちゃん

BIOは凄いね〜美味しいし低カロリーで
ダイエットの強い味方だね^^

目にも良いようにブルーベリー味を食べてる
今日は買い置きが無くなってしまって食べられなかった
(;´Д`A ```



>rikoちゃん


何とかまたグラフが下がってくれて良かった
食べながらだから今のところストレスフリー^^

今朝は、北海道物産展のチラシを見て
よだれが出そうになった

(*≧m≦*)ププッ




>ぶよっ子ちゃん


私もこっそり見に行ってました
コメントありがとう♪


私もお気に入りにさせてもらいます^^

一緒に頑張って下さい♪
 
 
2011年2月23日 17:21
私、ごろごろパンダさんのファンになりました。コメントおもしろ過ぎ。
ヽ(*⌒∇⌒*)ノ
2011年2月23日 21:00
>himawariさん


ありがとう^^

お気に入りに登録させてもらいました♪
よろしくです♪

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55歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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ぴよぽん
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女性 
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