日記
2011年2月22日(火)
体重70.3kg   体脂肪率27.0%

チャリ最低一日20km(雨の日は1時間ローラー)

未記入

腹筋30×4セット

未記入

腕立て30×4セット

未記入

半身浴20分以上

未記入

ザバス飲む

未記入

今日より参戦します

20:34
体重70.3kg  体脂肪率27.0%

うーんとりあえずチャリのって痩せようかと思ってます。


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41歳 男性 身長:160.0cm
葛飾に住んでる法務系会社員の小おやじサダヲです。
一昨年くらいまでは競技用チャリんこやっていたので体重58kgの体脂肪9%前後だったのに2年乗らなくなったらあっちゅう間にデブりました。よって何とかせんと体に負担がかかりすぎるためダイエットを決意。がんばります〜
2011年2月22日スタート
開始時70.0kg 27.0%
-7.2kg -5.7%
現在62.8kg 21.3%
あと4.8kg あと11.3%
目標58.0kg 10.0%

 

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161.0cm 63.7s

ぴよぽん
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こうちゃん
30代前半 女性 
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すえ吉
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ももたろう
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