日記
2011年2月22日(火)
体重55.6kg   体脂肪率28.0%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

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○

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ダイエット3日目

19:43
体重55.6kg  体脂肪率28.0%


朝:
カレーライス(500)

昼:
食パン(230)
ミネストローネ(120)
チキンのオーブン焼き(150)
大根サラダ(30)

おやつ:
ドーナツ(230)

夜:
ドーナツ(250)
ハンバーグ3/4(100)
ポテト(100)
キャベツ(50)
スープ(150)

間食:
チョコ(40)
柿ピー(130)

カロリー合計:2080


んー。。

何か学校カラ帰って来たら
ミスドが2つ買ってあった;;

ひとつゎおやつ、ひとつゎ夕飯*

にしてもカロリー高ぇ><

でもおやつゎ1個だけで済んだ☆

てか給食全部食べちゃったぁ↓

ご飯の時ゎ残せるんだケド
パンって何か残しにくいんだょね…

まぁなるべく残せるよぅに
ガンバロッ!(b^ー°)


コメント
2011年2月22日 20:29
がんばって!
うちは牛乳は飲まないようにしてるw

ご飯は大好きだからのこせないんだよね〜
 
 
2011年2月22日 21:23

ドーナツって揚げてるからカロリー高いよね;;

給食ってなかなか残せない〜w
 
 
2011年2月22日 21:40

えっとむかついては
ないんだけど←、
頑張る(`・ω・)

ドーナツおいしいけど
カロリー高いよね(;_;)
2011年2月22日 21:42

こめありがとう∩ω∩

玉ちゃん担当ですか?★
2011年2月22日 22:09
コメありがとう(・∀・)

どーしてもお菓子
たべちゃう(泣)
 
 
2011年2月22日 22:17

ドーナツおいしいよね
とまらないし★


あっ!
LEG MAGICは
内股の筋肉を鍛える
ダイエットグッズだよー
2011年2月22日 23:02

コメありがとう(^o^)/

いっぱい絡みましょ☆

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23歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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むーちゃん
58歳 女性 
153.0cm 55.3s

ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 55.2s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 57.7s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

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