日記
2011年2月22日(火)

毎朝体重を計る

○

1日の摂取カロリーは1600カロリーに抑える

○

なるべく野菜を食べる

○

○

○

98日目

19:00
体重66.8kg  体脂肪率36.1%


*朝*
・玄米ブラン(クリームチーズ)
・パイナップル豆乳
・ゆで卵1/2

*昼*
・サラダ
・ゆで卵1/2
・チーズチキンカツ
・シラスご飯
・コーヒー

*夜*
・サラダ
・ターサイの炒め物
・唐揚げ3コ
・焼きそば3口
・カレードリア2口
・くんさき
・ホタテ貝ヒモ
・クリアアサヒ
・氷結リンゴ

*間食*
・惣菜パン
・イチゴミルク
・ヨーグルト
・ぷにたま
☆サンプル試食☆
・うまい棒4本
☆景品の余り☆

夜お風呂後の体重
67.5kg

わぁい
あまりに嬉しくて、写メとっちゃったよぉ
遂に66kg台に入れました

このままキープ出来るとぃぃなぁ


………………………………

何だかいっぱい食べちゃったなぁ
すぐ気がゆるむのがダメな所だなぁ


コメント
ai
2011年2月22日 19:03
美味しそうで
ai
2011年2月22日 19:04
美味しそうです*
チーズも鶏も揚げ物もダイスチ(笑
2011年2月23日 09:06
☆aiさん☆

コメントありがとです(*>ω<*)
揚げ物…ダイエット的にはダメな気がするけど、
やめられないんですよね(笑)
ai
2011年2月23日 10:31
カロリー高かったら量さえ気を付けて
食べたいもの我慢する必要全然なぃと思います!
楽しく食べながらダイエットしたぃですょね*
まゆ平
2011年2月23日 11:26
66キロ台おめでとう〜☆

“新しい数字”見るのって
めっちゃうれしいよね^^

私は週末激増で
元に戻すべく奮闘中〜(^_^;)


2011年2月24日 07:07
☆aiさん☆


なるほど
そうですね
我慢ばっかりのダイエットは長く続かないですもんね

ついつい食べ過ぎたって事がないように気を付けまぁす
2011年2月24日 07:10
☆まゆ平さん☆


わぁい
ありがとうございまぁす

これをどれだけキープ出来るかですよね

ゆつは週末実家に帰ると、体重増加します
気を付けなくちゃ

まゆ平さんも調整頑張ってくださぁい

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40代後半 女性 身長:156.0cm
大リバウンドして帰って来ました!D162!
エェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

MAX84キロ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

74→66→78

本当にヤバイ!( ̄◇ ̄;)

とりあえずは-20`を目標に、又頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
2010年11月17日スタート
開始時78.1kg 43.9%
-0.9kg -0.2%
現在77.2kg 43.7%
あと19.2kg あと21.7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はーちゃん
35歳 女性 
154.8cm 75.4s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 76.6s

らっきー
50代前半 女性 
156.0cm 76.8s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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