日記
2011年2月22日(火)
体重51.6kg   体脂肪率22.0%

電車では内股引き締めて座る

○

夜は足のストレッチをする

○

なるべくエスカレーターなど使わずに歩く

○

家事を手伝う

未記入

間食を減らす

○

毎日食事を記録する

○

毎日体重を計る

○

夜にくびれ体操

○

足のストレッチを日々やってるからか

心なしか足が引き締まった気がする



やっぱ日々の努力って大事だなぁって実感



今日は大好きなお菓子ねじりきな粉も我慢


よく耐えた自分



この日記でルール作ってから,色々と毎日続けるよぅになった


よしよし



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30代前半 女性 身長:160.5cm
目標目指して頑張るぞ〓〓
2011年2月15日スタート
開始時51.6kg 25.0%
±0kg -3%
現在51.6kg 22.0%
あと4.1kg あと2%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.0s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.7s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 51.9s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
23歳 女性 
158.2cm 66.8s

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