日記
2011年2月22日(火)
体重45.0kg   体脂肪率15.0%

毎朝、体重を測る

○

夜8時までに食事をすます

○

ウォーキング1時間

○

腹筋・腕立て 30回

○

朝と夜の体重差を500?にする

×

食事記録

16:18


<朝食>*6時 
りんごバナナプルーンヨーグルト、6枚切りパントースト、ジャガイモとベーコンキヌサヤのオリーブオイル炒め、ツナコーンサラダ、珈琲、苺             
                       (計 550?位?)

<間食>*10時 
ういろう残り一かけ                (80?位?)
 
<間食>*12時 
珈琲、こんがりパンの入ったキーマカレー       (141?)

<昼食>*14時 
12穀米(120?) メロ煮付、キャベツと新玉葱の玉子炒め、お新香、ワカメサラダ、中華スープ、緑茶
                       (計 450?位?)


<夕食> グラノーラ(350?位)

ゼロ?飴×3

だいたい私は、一日1600?〜1800?位食べてるのかな?
それ以上かな??


食べたものを記入するだけで 疲れてしまった( ̄▽ ̄;)!!


ゼロ?の飴買ったp(^^)q
お値段は少し高めだけど…
?ないわりには 美味しいかな?

長女は 食いしん坊だから普通の飴が大好きだから、イマイチと言う
次女は ?あるお菓子を控えてるから、これでゼロ?なんて、美味しいと言う
二人の体型の違いが出てるかも?(笑)


コメント
2011年2月22日 22:45
ジョギングで減ったのかな?
健康的でいいことよ。
私もさっき走ってきたところ。

食べた物を記録するだけで疲れた?
不精な私はそれすらもうとっくにあきらめた。

脳みそは正露丸サイズなので、
物を考えることをまるでしないんだ。
もう放棄しているって感じ。
本はよく読むけど、身につかない。
脳みそお休み状態。
2011年2月22日 23:21
こんばんは

レコーディング、私も最近大雑把です。元からあっさりしたものが好きなので、自分の食べたいものを少しずつ食べてるだけなので栄養のバランスでは欠けているかもしれません。
また、甘いおやつはやめられないなぁ〜
rikoさんファミリーは運動しっかりしているから沢山食べても大丈夫!
手作りおやつもとっても美味しそうです。
私も手作りおやつ、作りたくなってきてます。
2011年2月23日 00:46
あみさんへ♪
同じ不精な仲間がいて嬉しいわ(笑)

脳みそは…「正露丸サイズ」f^。^;(笑)

あみさんが正露丸サイズなら、あたしは鼻糞サイズ以下だわ(笑)
2011年2月23日 00:53
えしんさんへ♪

ジョギングをしたら、走る直前の体重と走った後の体重では400?くらい落ちていてびっくりw(゚o゚)w&喜び(笑)

そんなんで 期待した今日は 減ってなくて また びっくり…o(゚◇゚)o…
残念(笑)

朝との体重が900?だから 明日は増えてるなー (^-^;

食べ過ぎ気をつけないと(笑)

コメントする


 


50代前半 女性 身長:158.0cm
5年振りに 真剣に?ダイエット!!

これをきっかけにあと3?頑張ろうと思う

やっぱり 
キレイにお洒落な40代女性として過ごしたいな♪
2010年12月12日スタート
開始時47.0kg 19.2%
-2kg -3.4%
現在45.0kg 15.8%
あと1kg 目標達成!!
目標44.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 43.6s

Seico
38歳 女性 
159.0cm 43.8s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

一覧へ

 

Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
39歳 女性 
161.7cm 52.7s

BITCH a.k.a Lil-K
20代後半 女性 
154.0cm 45.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!