日記
2011年2月22日(火)
体重69.0kg   体脂肪率30.8%

歩くことを意識する

×

駅まで自転車を使わない(仕事の時のみ)

未記入

レッグマジック

未記入

だらだら食べない

○

ビリー

○

wii fit plus(ヨガ・フープ)

○

ε=(ノ゚Д゚)ノ ‖WC‖

○

毎日記録する

○

1駅前から歩く

未記入

7日目

16:42
体重69.0kg  体脂肪率30.8%

たまごかけご飯
ハム・鮭フレーク
とんかつかきフライ
今日の歩数2420

イオンに行ったけどあちこち覗く気になれず
ジャスコ行っただけで帰ってきました〜歩数すくな

夜はダンナがご飯いらないはずだったのに、やっぱり
いるーって事になり、あわててとんかつ作りました。
後冷凍のかきフライと。衣はずして食べればよかった
と後悔wでもおいしかった


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40代後半 女性 身長:166.0cm
人生Max90kg越え(*´Д`)
運動せず食事だけで65に落とし
ましたが、また戻ってきてます・・・

今度はきっちり体ひきしめて
かっこよく痩せたいな。

体重はなかなか減らないけど
凹まずエクササイズはできる
だけ毎日やる(`・ω・´)

基本週末・祝日などはダイエットも休みです。

力みすぎず・サボリすぎずで
まったり続けたいです♪
2011年1月27日スタート
開始時69.5kg 30.9%
-3.3kg -0.6%
現在66.2kg 30.3%
あと8.2kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.7s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.7s

Koichi
168.0cm 65.2s

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じゅんころ
35歳 女性 
160.0cm 47.1s

美桜
44歳 女性 
150.0cm 60.2s

ごろごろパンダ
55歳 女性 
157.0cm 64.1s

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