日記
2011年2月22日(火)
体重48.0kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

○

夕食は18時までに

○

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

未記入

朝と夜の体重差、500g以下?

未記入

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

未記入

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

○

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

○

今日は私たちの結婚記念日です!

明日は旦那が年休を取ってくれたので
お気に入りのイタリアンでディナーする予定♪

なので明日もプチ解放日・・・

昨日はお通じがなくてすっきりしなくて
案の定今朝体重が増えてた。

私コーヒーを飲むと快腸になることが多いので
それを狙って昨夜も飲んでみたんだけどダメで
寝れなくなっただけだった(-"-)笑

なので今日も便秘解消を狙って昼食後に飲んでみました。

今度は狙い通り☆
おなかすっきり♪

今日の昼食は◎

豚キムチ丼
大根サラダ
納豆
0kcalゼリー
<440kcal>

昨日はおばあちゃんが結婚記念祝いにさつま揚げを送ってくれました!

さつま揚げはそんなに好きな方じゃないけれど
ダイエット中の今はめっちゃおいしく食べれそうな気がする☆



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30代前半 女性 身長:155.0cm
正月太り解消計画!!
春までに薄着が似合う体☆

適正体重 48.1kg

目標体重 47kg


47kgでの1日消費カロリー
1471kcal


2011.1.31
ダイエット開始

2011.3.1
47kg達成!
リバウンドせずキープできるよう
「朝と夜 体重はかるだけダイエット」
実施中。

とりあえず47〜48kgの間をうろうろ出来ていればOKとしています!

2011.3.7
体重計をデジタルに変えたことにより
なぜか+1kgの誤差が!?

なので痩せ期に入るまでは
とりあえず48〜49kgの間をうろうろしてることを目標に!
2011年2月5日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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昨日
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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.1s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

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美桜
43歳 女性 
150.0cm 60.2s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
55歳 女性 
157.0cm 64.1s

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