日記
2011年2月22日(火)
体重71.5kg

毎日記録を残す

○

リンパマッサージする

未記入

腰ひねり運動40回

○

半身浴でマッサージ

未記入

サプリ飲んで運動

○

間食しない

○

夜7時以降は食べない

未記入

基本筋トレ最低10回づつ

○

朝から刺身

15:57
体重71.5kg

本日は朝(っていっても12時頃だけど)からお刺身とオニオンスライスと白米をムシャーっと食べました〓
最近胃袋が小さくなってきたみたいなので、茶碗を小さくしようかと考え中です
今日は鳥胸肉と春雨を購入してきたので、サイトのレシピ見ながら応用していこうと思います

マッサージ法と半身浴の効果的な入り方を調べて活用してみます
効率よくダイエット出来ると思うし…

いい方法があったら教えて下さい(^∀^)ノ


コメント
2011年2月22日 16:45
遅くなりました(>_<)そうなんですかぁ☆私も炭水化物ダイエット調べてみたけどあまりよくないみたいだったので止めました(^^;)ご飯はちゃんと食べて運動してストレッチして半身浴してモムチャンで頑張ってみよーかと…笑 私の場合出産経験もあって骨盤とか歪んでるからストレッチは重視かなぁ(>_<)私半身浴の時脚のマッサージは肉を外に揉みだすようにしてます(^^;)お腹は胸の方に持ち上げるようにマッサージしてますよ☆前していたジェル引き締めのをそのままでお湯の中でしてる感じですけど(>_<)笑 効き目あるかわかんないけど…参考までに☆私にもなんかいい情報あったら教えてください(^-^)一緒に頑張りましょう!!あっお気に入りに登録させてもらいました♪
2011年2月22日 18:11
あー知ってます知ってます☆このまえテレフォンショッピンクで言ってました(^^;)あれめっちゃ欲しい!!笑 三万ってΣ( ̄□ ̄)!高すぎる…手だせませんね(>_<)
さっそくいい情報ききました(^o^)ありがとうございます笑 私半身浴の時なかなか汗出なくて悩んでたんですよね↓↓アミノ酸ですかぁ☆やってみよぉ☆アミノ酸て例えばどんなのに入ってますか?結構汗でますか?(^o^)

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30代後半 女性 身長:152.0cm
ダイエット始めて15日目に登録しましたヨロシクお願いします
2011年2月20日スタート
開始時72.0kg
-2.1kg
現在69.9kg
あと19.9kg
目標50.0kg

 

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昨日
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