日記
2011年2月22日(火)
体重45.5kg   体脂肪率19.4%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

○

寝る前に体重を測る

○

92*緊急バイト!D162!

15:39
体重45.5kg  体脂肪率19.4%

*朝ごはん(8時半)
ハニートースト
ストロベリーヨーグルト

*部活前に(9時半)
キットカット
カントリーマアム

*部活後に(12時半)
キットカット

*昼ごはん(13時45分)
焼きそば
野菜
海藻
ミカン

*おやつ(15時半)
ブラックサンダー
ドーナツ
パイナップルジュース

*晩ごはん(17時半)
賄い(とりおろし小盛り)

*おやつ(22時半)
プリン



彼さんからプリンの差し入れ!D164!


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 47.9s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
50代前半 女性 
153.5cm 55.4s

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