日記
2011年2月22日(火)
体重62.8kg   体脂肪率11.6%

楽に走れる為にやせる

○

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

○

食事を意識してみる

○

からだの声に耳を傾ける

○

翡翠

14:24
体重62.8kg  体脂肪率11.6%

日曜の疲れが残っているので
昨夜はゆっくり10kmjog。市内の陸上競技場
を見に行ったら4月まで芝生養生の為、使用
禁止。トラックでインターバルトレと思っ
たのに・・残念。
前回のダイエットは筋トレ中心だったので
腹筋の割れ方は顕著だったが、今回はラン
中心なのでお腹周りはもうちょっと絞れる
かなぁ。
写真は散歩コースにいるカワセミ。


コメント
 
 
2011年2月23日 19:07
誕生日のコメ
ありがとう〜(^O^)/

今年も又一つ歳を取りました
でも中々進歩ないダイエッターです


湖・の青がとっても綺麗ですね

カワセミの鮮やかさが伝わってきます
綺麗だから雄?なのでしょうか?


せっかくやる気満々で出かけて行ったのに
使用禁止なんて軽くショックですね

私なんて何回もジムの休館日に当たり
急きょ違うジムへ向かった事あります

今年になって停滞期が続いてるので
何とかしたい今日この頃です

目標持って
頑張るしかないかぁ〜


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59歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 61.0s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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