日記
2009年5月19日(火)

朝起きたら検温

×

朝起きたら体重測定

×

一日1600kcal以内

×

水を1.5Lは飲む

未記入

運動など

○

自暴自棄にならない

○

勉強30分

×

<5日目>

00:00

運動:踏み台昇降30分

あんまりやると、膝が痛くなっちゃうんだよね。
様子見ながら、マイペースでやりたいな。
今日もマクロスF見ながらの踏み台昇降でした。

さて、昨日がんがん飲んで、がんがん食べたわけですが、
今までと変わらずダイエット頑張ろうと思います。
今までの私なら、ここで諦めてただろうな…

今までは、悪い意味での「完璧主義者」で、
少しでも予定と違うことになったり食べ過ぎたりすると、
すぐに
「あー、もういいや!ダイエットはもうやめ!」
てな感じで全て放り投げてたんだよね…

そのあとはお菓子を買い漁って、お腹がいっぱいなのに
お菓子を食べ続けるという最悪な事態に発展。

そういう風にする時点で、
それまでの努力がパーになっちゃうのにねぇ。
そんな簡単なことにも気がつかなかったんだよね…
恐ろしい。

だから!
確かに、飲みすぎたし、それは「反省」するけれども、
あー、飲んじゃったなぁ…っていう「後悔」はしないで、
これからも運動して、適度に食事制限して、って頑張ります。

みんなもがんばりましょーね。


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30歳 女性 身長:160.0cm
痩せてたのは小学校までで、あとはずっと肥満体形…
そんな自分がいやで、ダイエットはじめました
ゆっくりペースで、リバウンドしないように頑張ります
2009年5月15日スタート
開始時61.2kg 28.5%
-1.9kg +0.1%
現在59.3kg 28.6%
あと10.7kg
目標48.6kg   

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 60.6s

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ふうせんうさぎ
女性 
154.6cm 64.2s

ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

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