日記
2011年2月22日(火)
体重44.1kg   体脂肪率25.7%

運動を1時間以上する

○

夜10時以降は何も食べない

○

間食を控える

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

2/21

12:24
体重44.1kg  体脂肪率25.7%

昼 わかめと水菜のスープ,ポテト
夜 ご飯,豆腐ハンバーグ
間食 ミニドーナツ

運動 2時間


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27歳 女性 身長:154.0cm
目標−5?
脂肪を減らして筋肉を増やす
リバウンドしない体を作りたい!!
2011年2月17日スタート
開始時44.7kg 27.5%
-0.2kg -1.6%
現在44.5kg 25.9%
あと4.5kg あと4.9%
目標40.0kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 43.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
23歳 女性 
158.2cm 66.8s

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