日記
2009年5月18日(月)
体重37.0kg

少しでも野菜をとる

○

お腹に力を込めて姿勢良く歩こう♪

未記入

36kg台をキープ!

未記入

階段を使う

未記入

寝る前に腹筋またはストレッチ

○

×

ちょっと後悔

00:00
体重37.0kg

スタバで余計なもの食べちゃった…。

でも美味しかったです(^▽^;)


■朝

くるみとレーズンのパン
まんまるチーズ
ヨーグルト30G

290kcal

■昼

(B&B)
シナモンべーグル
ブルーベリークリーム
プリン

421kcal

▲間食

(スタバ)
ロールケーキ
カフェミスト ショート
クッキー少し

358kcal

■夜

レタスサラダ&ダイエットドレッシング

20kcal

※ウォーキングマシン500歩

計1089kcal


コメント
2009年5月19日 22:23
相変わらず、体重をキープしててすごいなって思うよ☆

私のほうは、ダイエット始めてからお菓子を食べたいっていう気持ちが段々と少なくなってきていい感じだと思ったけど、そのかわりに喉が乾きやすくなちゃって・・水分ばっかり摂ってるよ。

逆に水太りしないか心配だよ(>-<)
2009年5月24日 20:42
ぴんくさんへレス♪

返事遅くなってゴメンね(>_<)
私もお菓子の量はずいぶん減ったけど、たまにものすごく食べたくなるんだよね(笑)

水分たくさん取るのは良いことじゃないかな♪
アミノサプリなんか低カロリーで美味しかったよ(^0^)/

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33歳 女性 身長:149.1cm
半年間のダイエットで約5kg減量できました♪
今はこの体型をキープしていけるように、↓を心がけて頑張ってます。

・基本的に食事の量は、朝>昼>夜
・筋力を落とさないように運動もする
・1日1食は好きなものを食べる♪
2009年4月4日スタート
開始時38.0kg   
-1.7kg
現在36.3kg 14.0%
目標達成!!
目標36.5kg   

 

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