日記
2009年5月19日(火)
体重52.5kg

毎日3食きちんと食べる

○

かかと上げ1日50回以上

○

腹筋40回

○

必ず球技を一日一回

○

白いごはんの量を半分にする

未記入

上のルールを守る限りで間食は一日150kcal程度までOK

未記入

○

○

左手

00:00
体重52.5kg

今日から、左手でごはんを食べるようにしてみた。

もー、ほんまイライラする。


もともと短気なのに加えて、

もともと食べるの大好きすぎるのに加えて、

運動しんどいし

1日700キロカロリー消費はきつい。

まあ、さぼりたくもなるけど嫌いじゃないし、やってるけど。





すぐに誘惑がやってくる。

食べたい食べたい食べちゃいなよっていう

いつものね。

我慢やストレスよくないよ、食べなよって感じかもしれないけど

だめなんだ。あたしはだめなの。

一回食べちゃうと、もうだめ。やる気がなくなっちゃう。

だからきちっとけじめつけないと。

0.5キロ減るごとに大好きなお菓子食べれるってきまり作ったんだから。

それを達成するまでは、いくらストレスがたまったって我慢しないとだめ。絶対。




今までとことん甘い考えでやってきて、
ほんとに、今だけ今だけって食べてきたのもあって本当につらい。
ちょっと我慢するだけでも結構つらいときがある。いらいらするときがある。



けど、いつものあたしとは違うってことを証明しないと。

ここでやんないとだめなんだ。

いつもダイエット失敗してきて、これ以上同じこと繰り返したくない。

本当につらいけどがんばろう。


負けないで、あたし。


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.0cm
食べるのだいすきな大学生です
ほんまに大食いで、
3年で5キロも太ってしまいました;

●軽めの食事制限
(炭水化物を半量に)
●きつめの運動
をモットーに3年前の体重に
戻すべく奮闘中です*

甘いもの大好き
アブラっこいものも好き

すぐ食事の誘惑に
負けたくなりますが
理想目指してがんばります!!
2009年5月3日スタート
開始時53.0kg 28.5%
-1.2kg -1.7%
現在51.8kg 26.8%
あと4.3kg あと7.8%
目標47.5kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.5s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

一覧へ

 

ゆん
22歳 女性 
160.0cm 50.2s

てるにょん
29歳 女性 
171.0cm 71.0s

なっちゃん
28歳 女性 
165.0cm 63.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!