21/1/13

2021年1月13日（水）

体重61.2kg

23時に就寝		スクワット　計30回
5時半起床		20時以降食べない
踏み台昇降or縄跳びorウォーキング		ラジオ体操orヨガ
14時間ダイエット

21:40

体重61.2kg

朝食&昼食

きつね蕎麦　温野菜

間食　コーヒー飴　饅頭1こ

夕食　鶏手羽中揚げ　味噌汁　
　　　温野菜

～※～※～※～

息子が高校から創立記念品で頂いた
饅頭を「二人で食べなよ」って渡された(*^^*)

私は老舗の饅頭で大喜び♪
日切焼きも好きだけどこちらも好き
夕食前だけど旦那と食べた
美味しかった(^ー^)

	きょん＊ 2021年1月14日 20:49
	素敵な優しい息子さんですね(^^) ほんわかしました＊＊

	チノカ 2021年1月15日 17:19
	きょん＊さん息子のことほめてくださりありがとうございます_(._.)_ 旦那が譲(れ)る人なので息子は旦那に似てるんだと思います(^^) 私も旦那と生活するようになってだいぶ譲れるようになりました(笑)