日記
2009年5月18日(月)
体重50.1kg   体脂肪率23.9%

カロリー計算

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ウォーキング

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摂取カロリー1500以下

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祝!定時上がりぃ〜♪

00:00
体重50.1kg  体脂肪率23.9%

今日からやっと、お仕事が通常の4時あがりに
なりましたぁ〜〜〜♪すんごい嬉しい♪
今まで5〜6時のしかも時間未定だったから
きっかり4時に上がれるこのシアワセ♪

夕方の一時間はホント違います!
夕飯作って、お風呂掃除して、子供たちの部活の
お迎えに行けるぅ〜〜♪嬉しいぃ〜♪
お陰で、ウォーキングも7時半には出発
出来るので少し明るい。
よく2ヶ月も頑張ったよ、アタシ!

これからまた徐々にダイエット生活を
復活させます!ぎゃんばるぞぉ〜!
今回は下っ腹のお肉と二の腕ちゃんを
やっつけますぞぉ〜!ふぁいとぉ〜!
そしたら体脂肪率もダウンするかなぁ???

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・プチシェーク
・わかめスープ
《夜》
・ご飯
・エリンギ牛肉炒め
・ミソシル(厚揚・エノキ)
《飲み物》
・コーヒー
・カフェオレ

合計 1129kcal

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.6s

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