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日記
2009年5月19日(火)
体重66.0kg   体脂肪率39.2%

夕食は炭水化物抜き

未記入

夜9時以降は何も食べない

○

ヒップホップアブスorコアリズム

×

腹筋20回

○

フェイスローラー10分

○

大豆製品をとる

○

お菓子は100?以内

×

飲み物は無糖(ミルクはOK)

○

ポテチ美味しいよおorz

00:00
体重66.0kg  体脂肪率39.2%


トースト
*食パン6枚切り1枚 167?
*いちごジャム5g 13?


キュウリと大豆の梅じそドレ和え
きつねうどん


青汁
ごはん
味付け海苔
冷奴
ゆでたまご

間食
ポテトチップスのり塩
カフェオレ(無糖)


朝の体重測定、初の65キロ台に!
順調ですb
でも間食にポテチ1袋。。。
これから夕飯前に青汁飲むことにしました♪


コメント
2009年5月19日 12:23
いいな〜!!!65キロ台!!
私も早くたどり着きたい〜!!
今週は頑張るぞ〜!!
2009年5月22日 01:38
油断したら66キロ台に戻っていまい。。。orz
o(・д´・+)ゞ頑張リマッス♪

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38歳 女性 身長:160.0cm
現在引越し準備のためコメレスできません。6月中は記録のみになります。ごめんなさい。

大好きなTommy february6、Tommy heavenly6(画像)みたいな可愛い30代めざしてます。

ヽ(*ゝω・)ノ。+゚ファィト。+゚


体重はその日の夜、寝る前に計ってるので体重記録は翌日に更新してます。


■30日目の記録
65.0kg(-2.8kg) 38.4%(-2.3%)
2009年5月7日スタート
開始時67.8kg 40.7%
-3kg -2.3%
現在64.8kg 38.4%
あと11.8kg あと10.4%
目標53.0kg 28.0%

 

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合計

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 64.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

ゆん
22歳 女性 
160.0cm 50.2s

とん
50歳 女性 
163.0cm 102.2s

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