日記
2020年11月21日(土)

#06

22:50


朝→
シリアル+牛乳
カフェインレスカフェオレ

昼→
ごはん
鶏肩肉の塩胡椒炒め
野菜フライ
トマト
キムチスープ(ねぎ、糸寒天)

夕→
コンソメスープ(にんじん、玉ねぎ、ブナピー、糸寒天)

夜→
ひとくちソースカツ(駄菓子のやつ!)
ちゅーはい
ドライレーズン


ストレッチ
筋トレ(お腹周り、下半身、背中)
踏み台昇降 30分



運動してから飲む酒はうめえ!(意味ないやつ)


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31歳 女性 身長:155.1cm
ただの食いしん坊なおたくの専業主婦。
2歳児の子育て奮闘中(´-`)

今、気をつけていることは
アンチエイジング

・重力に負けない体づくり
→隙間時間と寝る前にエクササイズ
→あすけん(別アプリw)で栄養管理

・紫外線対策
→冬でも日焼け止め、UVカットマスク、帽子

・肌質改善を試行錯誤中…
→石井美保さんを参考にしてます


日々の目標は
健康的で
愛嬌のある雰囲気美人。

に、なりたい。。。⊂((・x・))⊃



2015年12月23日スタート
開始時59.7kg   
-7.1kg
現在52.6kg 29.8%
あと2.6kg
目標50.0kg   

 

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美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.7s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 52.3s

シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 51.2s

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ゆりり
女性 
155.0cm 36.8s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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