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日記
2020年10月18日(日)
体重44.1kg   体脂肪率22.6%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

やっぱり じわじわと増えてくる
体は正直だ^^;
ダイエットしていったん痩せても 元々の体質までは変えられない
変えられるのは生活習慣のみ!
元ポチャのアタイだよ(^^ゞ

家族形態が変わり 会食などで普通に食べざるを得ないことも多くなり(「ダイエットしてるんで残します」は場を白けさせる)
日頃からかなり気を付けてないとヤバい!
リバウンドを防ぐには動いて余分なものを燃やし尽くすしかないので
またウォーキングに精を出している今日この頃(^^ゞ
お金を使わずに維持するにはこれしかない(もうダイエット器具は増やさない!)

維持しようとする限り 体質との闘いは続くのだろうなぁ
食欲は年がら年中あるし 胃もたれって何?というほど胃が丈夫(笑)
摂取と消費を意識せずとも体型が変わらない体質の人が心底羨ましいと度々思うけど(身近では夫)
無いものねだりはやめよう
努力を続けます( `ー´)ノ





コメント
2020年10月18日 12:31
我が家のとーちゃんも、かなり食べているのに太らない。
しかも夕食後。
そ、無い物ねだりはやめようぞ。
2020年10月18日 21:23
todahiさん

夕食後にこそ甘いものとか食べたいですよねぇ(笑)
それで太らないなんて 心底羨ましい!

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.3kg +1%
現在44.5kg 23.0%
あと0.5kg あと1%
目標44.0kg 22.0%

 

  2020年10月  
           
30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 47.2s

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