日記
2020年10月18日(日)
体重77.3kg   体脂肪率39.4%

9時を過ぎたら何も食べない

○

コーヒーに砂糖を入れない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じはあったかな

○

ながらウエストシェイプ 10分

○

だいぶ増えました

03:17
体重77.3kg  体脂肪率39.4%


おはようございます

昨日の体重は前日比+1.0でした

うわーまた大量に増えてしまいました
昨日の夜は寿司三昧だったからなあ
炭水化物恐るべしっっ
これは正月ぶとり位の体重です
あぁ年末年始がやってくるまでに
何とかしなくてはっっ
この分だと正月に
80キロ台になりそうです
怖過ぎる(T_T)

***運動
ゆらころん
 2分× 5セット
スクワットスリール
 1分× 3セット
ウォーキング
 30分× 2セット

***昨日の歩数
7189歩 目標達成*\(^o^)/*

***10月18日の花
ベコニア


コメント
2020年10月18日 14:06
私も休日の昼に
寿司を食べてしまいました
(^^;)

2020年10月18日 15:36
こんにちは なりこさん
寿司はおいしいのですが
いつも食べ過ぎてしまいます
いつも次の日は
すごい体重になっています(-_-;)

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50代後半 女性 身長:160.0cm
12月9日からダイエットを始めました
猫が大好きです
目標体重は54キロ 頑張りまーす
よろしくお願いします
2018年12月9日スタート
開始時85.0kg 39.9%
-8.4kg -0.2%
現在76.6kg 39.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標72.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年10月  
           
30 31

 

ハル
37歳 女性 
162.0cm 76.0s

木蓮
42歳 女性 
157.0cm 77.4s

レイユ
42歳 女性 
159.0cm 75.2s

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フキ
50代後半 女性 
159.0cm 78.3s

41歳 女性 
165.5cm 77.2s

ちいろ
女性 
153.0cm 38.3s

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