日記
2020年10月17日(土)

#10

23:55



朝→
シリアル+豆乳
コーンスープ

昼→
麻婆豆腐丼(もち麦ごはん)

おやつ→
手作りさつまいもチップス(油も砂糖も無し!)
牛乳

夕→
鶏胸の塩麹唐揚げ
ごぼうとれんこんのきんぴら
トマト
ニラ玉スープ

鶏胸肉、塩麹に3〜4時間漬けて揚げたら
めっちゃ柔らかい唐揚げになった!
娘もぱくぱくおかわり〜(つまり私の分が減る。。)


ストレッチ
筋トレしっかり
踏み台昇降 40分


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31歳 女性 身長:155.1cm
ただのおたくの専業主婦。
2歳児の子育て奮闘中(´-`)

今、気をつけていることは
アンチエイジング

・重力に負けない体づくり
→隙間時間と寝る前にエクササイズ
→あすけん(別アプリw)で栄養管理

・紫外線対策
→紫外線99.9%カット日傘、日焼け止め必須
→ベビーカーの日は長袖UVカットパーカー、首まであるUVカットマスク、つば広帽子


日々の目標は
健康的で
愛嬌のある雰囲気美人。

に、なりたい。。。⊂((・x・))⊃

2015年12月23日スタート
開始時59.7kg   
-7.1kg
現在52.6kg 29.8%
あと2.6kg
目標50.0kg   

 

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  2020年10月  
           
29 30 31

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.5s

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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.5s

ゆりり
女性 
155.0cm 36.6s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.6s

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