日記
2020年10月17日(土)
体重44.2kg   体脂肪率22.9%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

オータム(autumn)!じゃなくて 
今朝は おぉ寒っ!(>_<)
カーディガンを羽織ってます

シトシト雨 
ウォーキング習慣が戻ってきたけど 今日は踏み台だな
昨日の活動歩数は9809歩でした


おはようスタンプで挨拶したのをきっかけに
グループLINEに1時間も居ちゃった(^^ゞ
文字でも会話が弾む!弾む!
今日は寒いというテーマで「うちは毛布出した」とか「ボアスリッパ履いた」とか(笑)
朝ごはんの画像も送り合い
女同士は姦しい(笑)

さて 
そろそろ「またね〜(@^^)/~~~」のスタンプ送信して切り上げなくては・・・
掃除 掃除!

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

トーク番組(録画)を二つ観ながらの踏み台↑↓で3600歩
でも そのあと柿の種の小袋を3つも空けてしまって元の木阿弥^^;
16時頃にやっと雨が上がったのでウォーキングに出発!
気温より薄着で出たので 速足してちょうどよかった
家事活動のカウントも含めて只今13674歩
やっぱりウォーキングは爽快じゃ〜♪


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +1%
現在44.3kg 23.0%
あと0.3kg あと1%
目標44.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

うさまる
女性 
154.0cm 47.3s

Rio
女性 
154.0cm 43.7s

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