日記
2020年10月11日(日)
体重44.5kg   体脂肪率22.9%

ダンベル体操(朝)

○

ダンベル体操(夜)

○

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

○

何か月ぶりだろう わんこを伴い河川敷にお散歩に出かけた
写真を撮りながらのゆるゆる歩きで 消費活動には程遠く(笑)

彼岸花は枯れ 今は鶏頭の花盛り
撮影しようとしたら たまたまアゲハ蝶が飛来してとまってくれてベストショットが撮れた!
勿論 lineで「友だち」に配って自慢した(笑) 
穏やかな秋の一日だった


コメント
2020年10月11日 23:13
こんばんは(*^^*)

まさかの、
同じとこを歩いてたんですね(笑)

今日は天候も良くて
家族で遊びに来てる人が多かったですよね
2020年10月12日 06:54
チノカさん

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪

アタシは13時から14時頃に居ましたので 1時間遅かったら会えてたかも?!(@_@)
びっくりです

ウォーキング 犬の散歩 土手沿いの道はサイクリングの人が多かったですね(←ビュンビュンとばしていたのでちょっと危険でした!)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +1.1%
現在44.4kg 23.1%
あと0.4kg あと1.1%
目標44.0kg 22.0%

 

  2020年10月  
           
31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 47.2s

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