日記
2009年5月18日(月)
体重61.9kg   体脂肪率24.0%

骨盤エクササイズをする!!

○

サプリを飲む☆[昼・夜]

○

ウエストねじり◎

未記入

力入れ腹筋

○

夜ご飯は8分目まで★

○

3・3・1腹筋

未記入

1日目('∀'●)

00:00
体重61.9kg  体脂肪率24.0%

頑張ります(●´∀`●)!!

チェック外の
ダイエットルールとしては

*体重は朝起きて
トイレに行った後はかる。

*仕事中の食事
昼・おやつ(補食)は
子どもたちと一緒に
きちんと食べる。

*友達との食事は楽しむ。
(せっかくの時をダイエット
中だから..とかは失礼。
食べた分は後日調節する)

*朝まず日記を書いて、
夜また日記を書きます
(・∀・)ノ

仕事だからこのへんで..
続きはまた夜ー♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日のご飯、おやつは
高カロリーだった(´Д`)

だから夜は少なめで
キャベツやキュウリなどを
たくさん食べました☆


あとはストレッチ、エクササイズを
ちゃんとするのみ!!


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32歳 女性 身長:156.0cm
はじめまして(o・ω・o)

仕事を始めてから5キロも
太ってしまいました。。。

ダイエットするダイエットするといいながら
痩せられず(○´д`○;)

このままではやばいっ!!
ってコトではじめてみました。

頑張りますo(・ロ・)o
2009年5月18日スタート
開始時61.9kg 26.0%
-2.6kg +1.6%
現在59.3kg 27.6%
あと9.3kg あと7.6%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

YOU
女性 
154.0cm 60.6s

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まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

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