日記
2009年5月17日(日)

夜は炭水化物を食べない

×

ウォーキング

×

腹筋

未記入

お菓子を食べない

×

過食をしない

×

123日目

00:00
体重85.0kg

【食べた物】

****************************************

10時
朝:カレー2杯

15時
昼:大盛りラーメン・餃子3個・ミニチャーシュー丼

21時
夜:ステーキ180g・サラダ・カレー

****************************************

とにかく食いすぎた!!

最近土日さえ食べなければ!!って感じの
ペースです・・・

怠けすぎだ・・・

誰か真剣に叱ってください・・・

バレーの練習試合でした!!
2日目ってことで、膝は痛かったです…

練習不足な感じもしましたが、
やっぱり膝ですね。

31日の大会が終わったら
膝はしばらく休めよう・・・

今週は

月:OFF(ウォーキングするかも)
火:下半身
水:上半身
木:下半身
金:補助筋
土:大会
日:練習orOFF

土日にいかに食事を抑えられるかが課題です・・・


コメント
2009年5月18日 12:24
ばかたれ〜!!甘えるな〜!!!(怒!!)
せっかく毎日頑張ってもそれではもったいないね〜。
でもね、暴飲暴食したな〜って思ったら、そのあと、お腹すくまで食べないで調整すると戻りやすいらしいよ〜!
いや、確かに休みの日はリフレッシュしなくちゃならないけど、せめて500gくらいの増量でおさえたいもんだね〜!
がんばろうよ!!
と私自身言い聞かせてます〜。
やっぱり休みは鬼門ですので〜(笑)
2009年5月18日 14:01
何か似てる・・・
私も土日暴食しちゃいます(>_<)
平日で戻して、土日でリバウンドって感じ!

お互い叱り合って頑張りましょう!

食べすぎあかんでーーー!
2009年5月18日 15:18
キュ姉
もっと叱って!!笑
ほんとですよ、平日頑張ってる意味が全く無い週末を過ごしましたよ(==;)

来週こそは耐えます!!
でないと夏に間に合わないっ!!


Pちゃん
やはり始めた時期が一緒なだけに何かが・・・笑
Pちゃんもしっかり叱らせてもらいます♪

食べ過ぎたのは〜♪
あなたのせいよ〜♪

と罪悪感から逃げたい今日この頃w
 
 
2009年5月18日 21:32
こんばんは^^
私も食べすぎなここ数日(;_;)
ヤバいです。はい。
口だけならいくらでも。

・・・お互いやりましょう!
2009年5月19日 09:14
くみちゃん

ダイエット期間中の中だるみ??
マンネリですね(><)
有言実行しよう!!
お互いに☆

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33歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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31

 

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ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 91.7s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

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37歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
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174.0cm 62.3s

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