日記
2009年5月18日(月)
体重48.4kg

なるべく常温以上の温度で水を飲む

○

水を1.5リットル以上飲む

○

1450kcal/日におさめる(06.17〜)

○

寝る4時間前から食べない

○

起きてすぐ、1杯の水を飲む

○

起きてすぐ、体重を量る

○

夕食後、体重を量る

×

人間ぞうきんしぼりを左右50回ずつやる

○

資格試験の勉強をする(ITパスポート)

×

資格試験の勉強をする(漢検2級)

○

★6/22〜28:一口30回以上噛む

未記入

47*記録のみ...

00:00
体重48.4kg

ゼミの発表対策のため明日の朝が早いので、
今日は記録のみで…(>_<)
これから、まとめがっつりがんばります!

頂いたコメントは明日返させていただきますね◎
いつもほんとに励みになりますー。
ありがとうございますッ(*^▽^*)

-------------------------------------
■朝・・・48.4kg(8:25)
8:55
・チーズクリスピーピザ3切れ
・お団子(きなこ)1本

440 + 180 = 620kcal
-------------------------------------
■昼
12:10
・SUBWAY ベジーデライト(オイル&ビネガー)
・Sポテト(チーズ)

218 + 163 = 381kcal
-------------------------------------
■夜・・・49.5kg(20:30)
20:00
・卵たっぷりゴーヤチャンプルー

433kcal
-------------------------------------
■TOTAL
1434kcal
-------------------------------------


コメント
2009年5月19日 09:12
チームプレーで頑張れ(^^)♪
2009年5月19日 23:21
▼29兄
今日も研究室→屋上ラウンジで仲良くご飯→パソコン室で資料作成の流れで、
仲良く楽しく元気よく(笑)、発表対策してきましたよー♪

だんだんチームワークがとれてきて、かなり順調です!
この調子で、いい発表にしていけるようにがんばります(^^)

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身長:154.1cm
NAME----なちゅ[nachu]
LIVE-----Tokyo
WORK----社会人になれそうです
PHONE---写メが食べものばっか
LIMIT-----09.08.31(45.0kg)
OTHER---おともだち大歓迎*

我慢すると長続きしない性格...
なのでゆるーくゆるーく、
楽しんでダイエットしています*

最近、資格試験のための勉強も
はじめました*
秋に実施されるITパスポートの
合格めざしてがんばります!+゜

やせて、キレイになって、
もっと自信をつけるぞうッ+゜
継続はチカラなり!?p(`∧´*q)

↓なちゅのダイエットMEMO↓
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary23677.php
2009年4月2日スタート
開始時51.0kg
-2.2kg
現在48.8kg
あと3.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • 93*(コーラ)
  • 92*(ぴんく)
  • 92*(ティラ)
  • 92*(m-iho.)
  • 92*(コーラ)
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グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.0s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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