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日記
2009年5月17日(日)
体重51.1kg   体脂肪率21.2%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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『LIVE ダイエット』 あと16日

00:00
体重51.1kg  体脂肪率21.2%

いままで家族4人で一緒に寝ていたのですが、さすがにお姉ちゃんが中学生になり一緒では狭くなってきたので今日から子供たちだけで寝ることに。
そのために布団を購入。
古い布団を処分。プチ大掃除が始まりました。
どこにこんなに物があったのかと言うほどのゴミが出ました。
下の子は『怖いよ〜』って口では言っていましたが、あっと言う間に眠りについてました。
やっとゆったり広々と眠れたので爆睡でした(笑)

今日は掃除疲れで私も爆睡しました。

朝 50.7


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46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.8s

rion
女性 
158.0cm 53.9s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.4s

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生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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