日記
2009年5月17日(日)
体重50.6kg   体脂肪率21.3%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

経過報告 5/17

00:00
体重50.6kg  体脂肪率21.3%

昨日、運動も無しに喰っちゃ寝してしまったから、何か今日はヤケに体が重いし、体もむくんでいる。
更に体重も増えてる(TωT) 眠さに勝てないのは仕方なくも、間食はちょっと控えめにしなくては。

今日は危機感を覚えて久々に『寒天ダイエット』をやってみた。と、言ってもご飯代わりに寒天を食べるだけなんだけど。
更にエアウォーカーにも72分乗ったしw
明日に期待(-人-)

朝>
ディニッシュパン 200kcal
バナナ 2本 160kcal
昼>
寒天(三杯酢) 15kcal
バナナ 80kcal
ヨーグルト 45kcal
晩>
ご飯 200kcal
ゴボウ天 65kcal
揚げ豆腐 100kcal
ヨーグルト 60kcal
間食>
醤油せんべい3枚 60kcal
飲み物>
ミルクコーヒー 50kcal
シークァーサー 5kcal
緑茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:1040kcal
寒天ダイエットやったのに〜(゚ε゚)まぁこんなもんかな。

運動>エアウォーカー 72分


コメントする


 


45歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

一覧へ

 

ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
36歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!