日記
2009年5月17日(日)
体重50.6kg   体脂肪率21.3%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

経過報告 5/17

00:00
体重50.6kg  体脂肪率21.3%

昨日、運動も無しに喰っちゃ寝してしまったから、何か今日はヤケに体が重いし、体もむくんでいる。
更に体重も増えてる(TωT) 眠さに勝てないのは仕方なくも、間食はちょっと控えめにしなくては。

今日は危機感を覚えて久々に『寒天ダイエット』をやってみた。と、言ってもご飯代わりに寒天を食べるだけなんだけど。
更にエアウォーカーにも72分乗ったしw
明日に期待(-人-)

朝>
ディニッシュパン 200kcal
バナナ 2本 160kcal
昼>
寒天(三杯酢) 15kcal
バナナ 80kcal
ヨーグルト 45kcal
晩>
ご飯 200kcal
ゴボウ天 65kcal
揚げ豆腐 100kcal
ヨーグルト 60kcal
間食>
醤油せんべい3枚 60kcal
飲み物>
ミルクコーヒー 50kcal
シークァーサー 5kcal
緑茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:1040kcal
寒天ダイエットやったのに〜(゚ε゚)まぁこんなもんかな。

運動>エアウォーカー 72分


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46歳 女性 身長:160.5cm
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生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.9s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
37歳 女性 
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milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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