日記
2020年9月17日(木)
体重49.6kg   体脂肪率22.1%

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

1.5L水分摂取(前日記録)

○

階段を使う(前日記録)

○

飲酒は350ML一日1本まで

未記入

6.5時間睡眠

○

プランク(前日記録)

○

勉強(前日記録)

○

お酒飲まない

○

お酒チートディ

未記入

次・・・どうする?

08:33
体重49.6kg  体脂肪率22.1%

断酒は続行中。お薬効いて昨晩はぐっすり♪幸せ♪
依存症にならないよう、次の日に差し障らない金曜と土曜は飲まないことにしよう。
眠れるって素敵、元気満々よっ♪←黒埼検査官風に(*'ω'*)。

さて、次はどうしようか・・・
一番の目的は断酒続行。
折角断酒している日々を続けていきたい。機会飲酒はウェルカム♪だけど、やはりまだまだ不安定。
仮に1年断酒しても戻る人は戻るらしいので、戻さない何かを施しておきたい。

今後勉強も一段落して、暫くは溜めていたドラマを一気観する予定だけど、それもまぁ飽きるし、終わるよね。
問題はその後。

飲まなくなってかなりの夜の時間ができることが分かった←今までどんだけ無駄にしてきたんだ私(;^_^A

夜ジムは行く。でも今はスタジオは1本しか物理的に参加できないの。人数制限と予約制なので当日空きがないとアウト。
スタジオ入れない時はプールかな・・・

またコロナ前だけど友人から、「いそべえの趣味はアウトドア系や運動系が多いけど、年を取って運動が難しくなっても続けられるのがあるといいんじゃない」と言われており、私自身合点がいった。

という訳で現在自分の棚卸中。
因みに今までやって来た子供の頃を含めた習い事は、ピアノ、水泳、絵画教室、お習字、バレエ。
大人になってからはテニス、ジョギング、マタニティースイミング位?
後は資格系ばっかり(;^_^A

手芸は良くやっていたけど(娘のピアノ発表会のドレスは良く作りました〜遠い目)、今は老眼で針に糸が・・・(´;ω;`)


割と趣味は多いと思うけど、突き詰めてみるとどれも底が浅い(;^_^A
趣味なんだから楽しければいいじゃんと思いつつ・・・
むむむ・・・

写真はあんずさんに教えて貰った雑誌。
この付録についているステンレスボトルが欲しかったの♪
おばさんも可愛い物好き♪
いけおじ、真島さん好き♪


断酒11日終了(9月6日開始)
今月のジム      12回
今年のジム     100回
今年のコンバット  113回
今年のアタック    17回
今年のパンプ     16回
今年のバランス     3回
動画でコンバット   44回
     
2019年のジム    286回
2019年のコンバット 231回
2019年のアタック   75回
2019年のパンプ     3回
2019年のバランス    5回


コメント
2020年9月17日 15:50
ステンレスボトル可愛い(*≧∀≦*)!
最近の雑誌の付録、すごいですね〜!

断酒、1年しても戻っちゃう人もいるんですね(>_<)
他に何か趣味…!
うちの母も昔色々やってて、パッチワークとかフラワーアレンジメントとか、クレイアートとかやってました(*^_^*)
今は介護で出来ないけど、また何か始めたいなって言ってました。私はフラワーアレンジメントやってみたいです!
あと、友達はスクラッチアートの講師やってて、楽しそうでした〜♪
2020年9月18日 08:09
ののかさん

可愛いボトルですよね〜
量も300ml位かな?丁度良いです♪
セブン限定だそうです。

お母様、凄く多趣味ですね♪フラワーアレンジメント〜それも素敵♪おうちの中がパッと明るくなりそうです。
お花のサブスク気になっているところです。

手先が器用なんですね(*'ω'*)
そっち系は不器用なので考えてなかったですが、視野が広がりました。ありがとうございます〜♪

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子

「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

「生まれ変わるなら生きているうちだぞ!」byイッヌ
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg 27.8%
-2kg -5.7%
現在49.5kg 22.1%
目標達成!! あと2.1%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年9月  
      2 5
19
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27 28 29 30

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

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