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日記
2020年9月17日(木)
体重80.0kg   体脂肪率42.7%

パンは一枚・ウドン蕎麦は1/2・ご飯は三口まで

×

夕食後は水分のみ

○

ウォーキング

○

ロングブレス&ストレッチ

×

ラジオ体操をする

×

お風呂に浸かる

○

乳製品の摂りすぎで・・・

06:00
体重80.0kg  体脂肪率42.7%

お腹を壊し…この数字

早く70s台に戻りたいです(^-^;


コメント
2020年9月17日 07:02
おはようございます マーメードさん

うーん 80キロ台か
すぐ70キロ台に戻れますよ
お腹お大事に(*^^*)

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60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-0.8kg -0.3%
現在80.6kg 42.6%
あと28.6kg あと17.6%
目標52.0kg 25.0%

 

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  2020年9月  
      4
8 9 10 11 12
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

まりまり
50代前半 女性 
153.0cm 78.8s

caramel
40代前半 女性 
152.0cm 82.6s

ひろひろ
45歳 女性 
153.0cm 79.9s

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かえるっち
53歳 女性 
157.0cm 53.3s

たむお
44歳 女性 
158.0cm 62.2s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

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