ダイエット日記 > エルムさんのマイページ > スポーツクラブに登録しました
日記
2020年9月17日(木)
体重58.0kg

ゲームをしない

×

低俗なネット番組は見ない

×

腹八分目

○

常に有益なことをする

×

職場のお菓子はお土産があったらそれを1個までに

○

アルコールは適正量で

○

夜ふかしをしない

×


 自分は、筋トレとかダンスとか、一人で黙々行う運動が嫌いで、連れに強制的に入らせられたスポーツクラブは、続かず、すぐ退会しちゃっていました。

でも、通勤途中にスポーツクラブがあり、この頃、からだがぶよぶよしてきたと感じたので、さすがにまずいと思い、仕事帰りに見学しました。

職場の同僚とすれ違い、なんとグループ会員にできるよ、とのこと。
施設やスタッフの感じもよかったので、早速登録してみました。
あと、職場のことで鬱っぽくなっていた気分も一掃されました。
お酒のむより、職場→家の間に切り替え地点を作るのがいいかも知れませんね。

今日はオリエンテーションです。

報告お楽しみに

昨日の食事記録

朝 なし
昼 職場のご飯:さわらのみそ焼き、いんげんの胡麻和え、カレーフライドポテトとフライドピーマン、味噌汁
夕方 ぷるんどこんにゃくゼリー4個、みにとまと4個
晩酌 海藻乗せソバ(乾麺68g)、絹ごし豆腐、わさび漬け、日本酒90mL
計 1045Kcal
前日より―0.2Kg

摂取カロリーの割に減りがすくなかったのは夜更かし(低俗番組を見て2時までおきていた)したためか

写真は昼食と晩酌です





コメント
2020年9月17日 06:43
おはようございます!

スポーツクラブ、体動かす習慣ぎつけばいいですね!
また報告待ってまーす!
2020年9月17日 08:14
まったりさん>
昔に比べると楽しいメニューもあるかな、と思い入会しました。
2020年9月17日 09:20
身体と心に合うレッスンに出会えるといいですね!
ストレス解消をお酒から運動に変えたら、ぐーーーっと数値が変わりますね。
せっかくだから筋肉量も測りましょう!
2020年9月17日 10:45
入会おめでとうございます〜!
ジムトレ一緒に頑張りましょう〜(/ω\)
2020年9月17日 20:04
いいですね〜☆
ストレスは (体を動かして)汗を流すのが最適と
聴いてます♪
一石三鳥とは このことですね、笑
2020年9月17日 20:53
わぁーい♪ピンキーにもジム友さんができて嬉しいです^^
2020年9月18日 06:07
運動派が多い中、今回は反響が多かったですね。

バクさん>
実は運動のストレス解消は、家に着いてしばらくするまで、ということに気づいた自分です。それでも飲まずに寝ることになってよかったかな、と。

美衣さん>
はい、せっかく職場にも自宅にも近いところにジムがあるからね。

ふぅさん>
三鳥とは、ストレス解消、筋肉をつける、ダイエットかな?

まめあいこさん>
初心者ですが、よろしく

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女性 身長:155.0cm
趣味は料理、ドライブ、文を書くことです。
最後の趣味は、仕事が忙しすぎて最近は滞りがち。
日記の更新もまばらになってしまっています。
クスン
でも、やはりピンキーから離れると生活も雑になるので、頑張って更新したいと思います。
動物園や水族館に行ったり、自然に親しむのが好き。
動物はみんな好きですが、特ににゃんこが大好きで、にゃんこと出会うと最高の笑顔になります。
なにか共感できるものがあると思った方、絡んでくれると嬉しいな
2018年7月21日スタート
開始時58.6kg 33.2%
-1kg +2%
現在57.6kg 35.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
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19
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27 28 29 30

 

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.0s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 58.8s

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ケイト
40代後半 女性 
162.0cm 49.0s

がな
10代後半 女性 
156.0cm 46.0s

ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 113.6s

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